A hányinger nem betegség – csak jelzés, hogy valami nincs rendben. Lehet egy rossz szendvics, stressz, terhesség, utazás vagy komolyabb baj. De a legtöbb esetben otthon, gyorsan kezelhető – íme a leghatékonyabb, orvosok által is ajánlott trükkök.
Azonnal hívj mentőt, ha veszélyben vagy
Mellkasi fájdalom, fulladás, erős hasi görcsök, vér a hányásban, zavartság, magas láz, súlyos kiszáradás – ezeknél ne habozz, hívd a 112-t.
Mikor menj orvoshoz – ne várd meg a rosszabbat
2 napnál tovább tartó hányás felnőtteknél, 24 óránál tovább gyerekeknél, ismétlődő hányinger hetekig, fogyás vagy terhesség alatt, ha semmi nem segít – irány a rendelő.
Friss levegő – a leggyorsabb csodaszer
Nyiss ablakot vagy menj ki – a szagok 70%-ban okozzák a hányingert. A hideg levegő azonnal csillapít, és a mély légzés is segít.
Feküdni tilos – a gyomorsav feljöhet. Ülj egyenesen, fej 30-40 cm-rel a lábad felett – a gyomor megnyugszik.
Hideg víz vagy jégkocka – a kiszáradás ellen
Apró kortyokban igyál, vagy szopogass jeget – a hideg vizet a gyomor jobban tűri, és a kiszáradás rosszabbítja a tüneteket.
Gyömbér és menta – a természet hányingerellenes fegyverei
Gyömbéres tea, gyömbéres cukorka, mentatea – a gyömbér a leghatékonyabb természetes szer, a menta pedig azonnal frissít. Terhesség alatt is biztonságos.
Semleges falatok – ami nem ront, csak segít
Sós keksz, pirítós, banán, rizs, főtt krumpli, tiszta leves – ezek nem terhelik a gyomrot, és stabilizálják a vércukrot.
Lassú, mély légzés – a hányinger azonnali ellenszere
4 mp belégzés, 4 mp tartás, 6 mp kilégzés – ismételd 5-10 percig. A légzés szabályozása csökkenti a pánikot és a hányingerintenzitást.
Akupresszúra – a csukló belső pontja
Két ujjnyira a tenyér aljától, a két ín között – nyomd 1-2 percig erősen. Ez a P6 pont – évszázadok óta használják hányinger ellen.
Kerüld a telefon görgetését és az erős szagokat
A mozgó kép erősíti a hányingert, a parfüm, a főzés vagy a cigarettafüst azonnal ront. Kapcsolj ki mindent, ami irritál.
A hányinger mögött rejlő leggyakoribb okok
Ételmérgezés, vírus, terhesség, mozgásbetegség, stressz, migrén, reflux, gyógyszer mellékhatás – a legtöbb magától elmúlik, ha kezelsz.
A hányinger nem ellenség – csak jelzés. Figyelj rá, kezeld gyorsan, és ha nem múlik – ne halogasd az orvost. A legtöbb esetben 10 perc friss levegő, egy kis gyömbér és nyugodt légzés elég – és máris jobban vagy.
