A tél nem csak a hideg – a bőröd számára igazi túlélőpróba: kinti mínusz, benti fűtés, szél, hó, és a páratartalom szinte nulla. A jó hír: pár egyszerű változtatással a bőröd nem csak túléli, hanem ragyog is – még januárban is.
A bőröd most szomjasabb, mint valaha
A hideg levegő kevesebb nedvességet tart, a fűtés kiszárítja a lakást, a szél irritál, a vastag ruha dörzsöl. A bőr lipidrétege vékonyabb lesz, a vérkeringés lelassul, a vitaminhiány és a stressz pedig még jobban érzékennyé tesz. Az eredmény: pirosság, húzódás, hámlás, viszketés – és a sminked sem tart sehol.
Reggeli rutin, ami véd
Tisztítás csak langyos vízzel, alkoholtól és szulfáttól mentes, krémes állagú lemosóval. Hidratáló, alkoholmentes tonik vagy esszencia – ez állítja vissza a pH-t és készíti elő a bőrt. Sűrű, gazdag szérum (hialuron, niacinamid, centella) + ceramidokban gazdag krém – ez a pajzs a hideg ellen. Végül SPF 30+ (igen, télen is, mert a hó 80%-ban veri vissza az UV-t).
Esti rutin, ami gyógyít
Dupla tisztítás, ha sminkeltél: először olajos lemosó, aztán gyengéd hab. Nyugtató tonik vagy esszencia, aztán gazdag éjszakai krém vagy alvómaszk sheavajjal, ceramiddal, panthenollal. Heti 2-3 alkalommal tápláló maszk – hialuron, méz, aloe, centella.
A téli szuperösszetevők, amik nélkül nem hiányozhatnak
Ceramidok, koleszterin, zsírsavak – újjáépítik a bőr természetes védőrétegét Hialuronsav több molekulasúllyal – mélyhidratálás Panthenol, allantoin, madecassoside – azonnal nyugtatják a piros, érzékeny bőrt Squalane, sheavaj, jojoba – bezárják a nedvességet, hogy ne párologjon el
- Forró vízzel mosakodni
- Szappan vagy alkoholos tonik
- Erős savak (magas % glikolsav, szalicilsav) és retinol minden nap
- Mattító, púderes smink egyedül – csak szárít
- Kimenni krém nélkül vagy túl vizes arccal a hidegre
Extra védelmi rétegek
Reggel, indulás előtt 30 perccel kend fel a krémet – legyen ideje beszívódni. Használj hidratáló fixáló spray-t a smink után. Otthon párásító vagy egy tál víz a radiátorra – 40-50% páratartalom csodát tesz. Igyál eleget – a bőröd belülről is szomjas.
Táplálkozásból is védd a bőröd
Omega-3 (lazac, lenmagolaj, dió), E-vitamin (mandula, spenót), C-vitamin (citrus, paprika), cink (tökmag, csicseriborsó). Kerüld a cukrot és a finomlisztet – azok gyulladást keltenek.
Ha mégis baj van
Ha már piros, hámlik, viszket: váltás nyugtató, ceramid-gazdag rutinra, és irány a bőrgyógyász – a téli rosacea, perioralis dermatitis vagy ekcéma könnyen fellángol.
A tél nem ellenség – csak egy évszak, amit a bőröd is túlélhet ragyogva. Adj neki több szeretetet, vastagabb krémet, melegebb fényt – és cserébe egész télen friss, üde és boldog marad.
