A lábad helytelen terhelése előbb-utóbb fájó térdet, csípőt, derékat, hátat és nyakat okoz. Az ortopéd talpbetét nem luxus, hanem a legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy megállítsd ezt a dominóeffektust. Itt van, hogyan ismerd fel, hogy neked már most szükséged van rá.
3 jel, amitől már ma foglalj időpontot
- Szabad szemmel is látszik Állj mezítláb tükör elé. Ha a bokád befelé dől, a térdeid „X” lábat formálnak, a sarkad csak belül kopik a cipőben, vagy a nagylábujjad befelé fordul – kész, itt az idő.
- Fájdalom, duzzanat, bőrkeményedés Esténként bedagad a lábad, fáj a térded vagy a derekad járás után, ugyanott mindig tyúkszem vagy bőrkeményedés alakul ki – a lábad kiabál segítségért.
- Rendszeresen sportolsz Futsz, ugrálsz, súlyzózol – a sokkterhelésnél a rossz lábpozíció mindent felgyorsít. Profi sportolóknál szinte kötelező az egyedi talpbetét.
3 villámgyors otthoni teszt
Nedves talp teszt Lépj ki a zuhanyból, állj rá egy papírlapra. Ha a talp közepén alig vagy egyáltalán nem látszik ív → lúdtalp, talpbetét kell.
Egy lábon állás csukott szemmel Állj egy lábra, csukd be a szemed 20-30 másodpercre. Ha a bokád azonnal befelé dől és elveszted az egyensúlyt → gyenge stabilizáció, talpbetét + erősítés szükséges.
Guggolás tükör előtt Guggolj le lassan, talp a földön maradjon. Ha a térded befelé dől vagy nagyon előremegy a lábujjakon túl → a láb nem tudja elvinni a terhelést.
Amit minden ortopéd és rehabilitációs szakember mond
A modern embernek alapból kellene talpbetét, mert aszfalton és cipőben nőttünk fel ahelyett, hogy köveken, füvön, egyenetlen talajon jártunk volna mezítláb – ahogy a természet eredetileg tervezte.
Sose vegyél kész, bolti „ortopéd” talpbetétet – a legtöbb esetben inkább ront, mert nem a te problémáidra van szabva.
Menj el egy jó szakemberhez vagy talpbetét-laborba, csináltass számítógépes talptérképet és egyedi betétet. Egy óra vizsgálat, és évekre megszabadulhatsz a fájdalomtól.
