Képzeld el: mély álomból riadsz fel, órára nézel – mindig ugyanakkor. Nem véletlen: a tested kiabál, orgonád jelez, elfojtott érzelem tör fel. A hagyományos kínai medicina óránkénti meridián-ciklusokkal magyaráz: ébredés… Read More »Éjszaka 3-kor felébredsz? A tested SOS-jelet küld – mit üzen a kínai medicina?

Képzeld el: boldog vagy minden nap – nem váratlan csoda, hanem tudatos szokások! A boldogság nem recept, de alapot építhetsz: fókusz „hogyan”, ne „mit”. Próbáld ki: ma egy szabály, motivál… Read More »10 „arany” szabály a boldogsághoz pszichológusok szerint!

Képzeld el: reggel energikus vagy, este nyugodtan alszol, testsúlyod stabil, immunrendszered erős – mindezt a kortizol kordában tartásával! A stressz 27%-nál több felnőttet bénít meg: notificationök, közösségi média, végtelen munka.… Read More »Kortizol: 6 gyors módszer a stresszhormon szintjének csökkentésére!